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子どもの体・健康 Archive

食べ物と心はつながっている

  • 2016-07-06 (水)

食べ物と心

こんにちは!

蒸し暑い季節が続いていますね。

久しぶりの日記更新です。

 

最近、よく思うことが、「食べたもの」が自分の心に凄く影響しているな、ということです。

有名なところでは、大沢博さんが『心の病と低血糖症』などの書籍で、白砂糖と精神状態との関係性について書いています。

また、インドのアーユルヴェーダや日本の精進料理などでも、食べ物によって精神状態が変わっていくことが探求されています。

 

僕の場合は、肉や赤身の魚(マグロやカツオなど)を食べた時や、コーヒーや緑茶などカフェインの入ったものをとると、心が高揚して元気になる反面、少し落ち着きがなくなったりすることがあります。

逆に、肉を少なくして野菜中心にすると、嫌なことがあっても気にならなくなる反面、元気ややる気が少なくなっていくのを感じます。

何事もバランスが大事で、食べ物も「ほどほど」がいいんでしょうね。

 

もちろん、個人差があるので、人によっては「食べ物の影響を全く受けない」方もいるかもしれません。

ですが、自分が何をどれだけ食べると、どういう風に心が変化するのか。

それを知っておくと、多くの方は日々の生活に役立つと思いますので、

興味のある方はいろんな食材を試して、自分の心の変化を見つめてみてください。

実験してみると、面白いですよ!

 

なまえポエム作家 三戸

 


食事も子育ても十人十色 『子どもが野菜嫌いで何が悪い!(幕内秀夫)』

  • 2011-12-19 (月)

●一語一会
「子どもも親も十人十色。子育てのやり方も十人十色。」

こんばんは♪
一昨日はおかざきファーマーズマーケットに出店。
「梨の皮向き大会」に出場し、見事に惨敗(笑)
普段包丁使わないので、ドキドキしました。
梨は凄く美味しかったです(^^
ユウトもいろいろ楽しめたみたいなので良かったです。

最近、『子どもが野菜嫌いで何が悪い!』という本を読みました。
この本を書いた方は、幕内秀夫さんという方で昔『粗食のすすめ』というベストセラーを書かれた方です。
ユウト君はご飯はしっかり食べるのですが、野菜をほとんど食べていなかったので、気になっていたんです。
本には「子どもが野菜嫌いなのは、自然なこと」だと書かれていました。
子どもの食事はご飯とふりかけだけでも、十分みたいです。
「栄養バランスのために、いろいろ食べさせなければ」と心配しなくてもイイということです。

「バランスよく食べる」とよく言われますが、「バランスは人によってみんな違う」ということを大切にしなきゃいけないな、と思いました。
大人と子どもでは食べるものが違ってもおかしくないし、子どもでも「その子にとっての丁度良い栄養バランス」はひとりひとり違うのだと思います。

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予防接種(ワクチン)とフッ素

  • 2011-12-09 (金)
●一語一会
「家族仲良く健やかに」こんばんはチャペル
先日、THINKERの岡崎講演会第2回に参加してきました。
テーマは、「フッ素と予防接種(ワクチン)」について。
今回は奥さんが講演を聴いて、その間に僕はユウト君と遊んでいました。
託児室でいろんな子ども達と一緒に思いっきり遊びました。
みんな元気いっぱいなので、ヘトヘトに疲れました(^^

奥さんから講演会の内容を聞き、懇親会ではTHINKERのナオキさんからも直接いろいろ教えてもらいました。
個人的には「フッ素も予防接種も必要ないな」と思いました。
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